안녕하세요, 오늘은 겨울철 피부 관리 및 예방에 대해 이야기 해보려고 합니다. 사계절이 뚜렷한 곳에서 때로는 햇빛에 때로는 바람에 때로는 눈과 비, 환절기의 건조함에 생기있던 피부가 거칠어질 수 있고, 가려움이 나타날 수 있고, 수분을 빼앗겨 피부가 건조해 지기쉽습니다.
또한 잦은 목욕, 과도한 세안용 제품 사용, 실내 난방기의 영향으로도 피부는 건조해질 수 있습니다.
지금이 딱! 겨울철 피부관리 및 예방이 필요한 시기인것 같습니다. 해당 색상의 텍스트만 읽어보셔도 봄, 여름, 가을, 겨울 내내 빛나는 피부를 유지하는 팁을 알아가실 수 있으니 꼭 한 번 읽어보시고, 일상생활에도 소소하게 변화를 주는 것에 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다.
겨울철 피부 관리 및 예방 TIP~!!
1.실내 온도 조절 : 집 안에서는 실내 난방으로, 사무실 혹은 카페 같은 외부 건물 안에서도 히터를 틀어서 차가운 공기를 순화 시킬 수 있습니다. 하지만 온도가 높아지면 실내 공기 차체가 건조해 질 수 있기에 적당한 온도를 유지시켜주는 것이 좋습니다.
2.가습기 사용 : 환절기, 겨울철 주변 환경의 변화로 촉촉한 피부에서 수분은 외부로 빠져나오게 됩니다. 가습기를 사용하면 공기 중에 수분을 공급하게 되어 촉촉함을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 가습기를 얼굴 바로 앞에서 사용하지 않는 것이 좋습니다.
3.샤워시 주의사항 : 날이 추워서 너무 뜨끈하게 샤워를 하게 되면 오히려 피부가 자극을 받을 수 있습니다. 따뜻한 정도로만 10분 정도의 짧은 시간으로 하며, 보습크림 등으로 마무리 해주면 좋습니다.
4.적당한 수분 섭취 : 수분은 우리 몸에 다양하게 중요한 작용을 하고 있습니다. 피부 속 수분공급으로 촉촉함 유지에 도움을 줍니다.
5.적당한 화장품 사용 : 겨울철에 얼굴 피부뿐만 아니라 손도 영향을 받습니다. 건조하고 예민해진 피부에 자극이 될 수 있는 건 최대한 줄이고 데일리 스킨케어 루틴에 보습크림, 핸드크림, 앰플 등을 본인에 맞게 사용해주시는 것도 좋습니다.
6.보호 의류 착용 : 직접적인 추위와 바람으로 부터 피부를 보호하는 것도 중요합니다. 모자, 장갑, 목도리 등을 착용하여 피부에 스며드는 한기를 줄여주는 것도 피부를 보호할 수 있습니다.
7.건강한 식습관 : 일정한 시간에 식사를 하는 것은 대사를 규칙적으로 유지하는데 도움이 됩니다. 다양한 색상의 과일, 채소를 먹는것은 다양한 영양소와 항산화제를 섭취할 수 있습니다. 되도록이면 과식은 피하고 적당한 양의 음식을 섭취하는것도 체중관리와 건강 유지에 도움이 됩니다.
거친 겨울 공기에 민감해질 수 있는 피부는 수분공급과 보호가 중요합니다. 위에서 알려드린 겨울철 피부 관리 및 예방 방법을 통해 건강한 피부를 유지하고, 규칙적인 보습과 적절한 스킨케어 루틴을 통해서 건조한 겨울피부 건강을 지켜보시기 바라겠습니다.
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